基础代谢率多少算低

基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下所需的能量消耗量，通常以卡路里/天为单位。它是指我们生命维持最低需求的能量消耗。基础代谢率受到多个因素的影响，如年龄、性别、体重、身高、体脂肪含量、肌肉质量、遗传因素以及生活方式等。

平均来说，成年人的基础代谢率通常在1200-1800卡路里/天之间。当基础代谢率低于这个范围时，可以被认为是较低的。但是，这个范围只是一个大致的指导，实际上每个人的基础代谢率都有一定的差异。

一般来说，如果基础代谢率比平均值低20%或更多，可以被认为是低。这意味着即使在静息状态下，身体仍然消耗的能量较少，可能会导致难以保持或达到理想体重，也更容易感到疲倦和无力。

基础代谢率低的原因可以是多方面的，包括遗传因素、甲状腺问题、营养不良、慢性疾病和药物使用等。如果怀疑自己的基础代谢率较低，建议咨询医生或专业营养师进行评估。他们可以通过测量体成分、评估生活方式和饮食情况等来确定基础代谢率是否低于正常范围，并提供相应的建议和治疗方案。

需要注意的是，基础代谢率低并不意味着身体健康不好。有些人天生基础代谢率较低，但仍然可以保持良好的身体健康和体重，只是需要更注意饮食和运动的平衡。因此，在评估基础代谢率是否低时，还需要考虑其它的健康指标和个人情况。