俯卧撑做不了多少个

俯卧撑是一项常见的体育锻炼动作，可以有效锻炼上肢、胸肌和腹肌。但由于个人身体条件和锻炼经验的差异，不同人的俯卧撑完成数量会有所不同。

通常来说，初学者的俯卧撑量相对较低，可能只能完成几个或者十几个，甚至不足十个。这是因为刚开始练习时，肌肉力量尚未适应此动作所产生的负荷，因此很容易感到疲劳和力不从心。不过，只要持之以恒地锻炼，肌肉力量会渐渐增强，俯卧撑的数量也会随之增多。

对于一些经验丰富的人士来说，他们可能能够连续完成数十个、甚至上百个俯卧撑。这是因为长期锻炼使得他们的肌肉力量得到了有效提升，他们的肌肉已经适应了此动作所需的负荷。此外，身体各项指标如体重、身高、性别等也会对俯卧撑的完成数量有一定影响。

需要注意的是，俯卧撑的质量比数量更重要。做俯卧撑时，应保持正确的姿势，腰背挺直，背部与地面平行，避免弯腰或抬臀。此外，每次锻炼时都应有适当的休息时间，以免过度劳损肌肉。如果感觉吃力或者有其他不适，应停止练习并咨询专业人士的建议。

总之，俯卧撑的完成数量是一个随个人锻炼水平提高而逐渐增加的过程，每个人的实际情况都会有所不同。重要的是保持耐心和恒心，坚持适度的锻炼，并逐渐提高锻炼强度，才能获得更好的锻炼效果。